Ikigai: Cách mình áp dụng bài học từ những người bạn Nhật để sống cuộc đời vui vẻ và trọn vẹn - Waku Waku

Explore, Experience
Enjoy Japan

Ikigai: Cách mình áp dụng bài học từ những người bạn Nhật để sống cuộc đời vui vẻ và trọn vẹn

Cuộc sống

Ikigai: Cách mình áp dụng bài học từ những người bạn Nhật để sống cuộc đời vui vẻ và trọn vẹn

Bạn đã bao giờ thử món mì Ramen của Nhật chưa? Một bát mì Ramen "đúng điệu" là bát mì với các thành phần được phối hợp một cách tuyệt hảo, giống như cách người Nhật đã áp dụng nguyên tắc Ikigai để có cuộc sống hạnh phúc.

Jeanne Lolness

Jeanne Lolness

Published on 13 Oct 2020, 12:00

Có thể nói, Nhật Bản là một mảnh đất ẩn chứa biết bao triết lí và bài học độc nhất vô nhị chỉ chờ người nước ngoài chúng mình đến khám phá.

Thuật ngữ Chủ nghĩa Nhật Bản (Japonisme) là một từ mình rất thích sử dụng trên tài khoản mạng xã hội. Gần đây, sự chú ý của mình đã bị thu hút hoàn toàn bởi cụm từ Ikigai. Ikigai ngày càng được biết đến rộng rãi như một lối sống mới, hoàn thiện hơn được sáng tạo bởi người Nhật, nhưng thật ra nó đã luôn hiện diện trong đời sống người dân Nhật Bản trong suốt 1000 năm kể từ thời đại Bình An.

1. Ikigai – điều thôi thúc bạn thức giấc mỗi ngày

Ikigai bao gồm hai bộ phận: iki - có nghĩa là cuộc sống, và gai - mang ý nghĩa giá trị. Nó có thể được diễn tả như một ngọn lửa nhỏ nhưng luôn âm ỉ cháy trong tâm hồn chúng ta, động viên chúng ta lao động và sống hết mình.

Một số người sẽ tìm ra ikigai của mình ngay trong độ tuổi 20, còn những người khác sẽ khám phá ra ikigai của họ ở một độ tuổi lớn hơn. Nhưng đôi lúc, cũng có những người đánh rơi ngọn lửa của mình ở đâu đó trong thế giới đầy bận rộn này.

Lần đầu đọc về Ikigai, mình đã tìm thấy sự đồng điệu trong quan niệm này trên khía cạnh thái độ đối đãi cuộc đời. Mình nhận thấy bản thân được truyền sức mạnh từ những điều hết sức nhỏ bé thay vì những thứ to lớn như quyền lực, tầng lớp xã hội hay lợi ích. Dù mình vẫn chưa xác định được Ikigai của bản thân, nhưng mình đã liệt kê ra những điều khiến mình cảm thấy vui vẻ, và cố gắng thực hiện ít nhất một trong số đó mỗi ngày.

Đó chính là lý do trước khi chìm vào giấc ngủ say mỗi đêm, mình vô cùng mong chờ và hào hứng về những điều mình sẽ làm vào ngày hôm sau!

Những nguồn hạnh phúc bẻ nhỏ mỗi ngày của mình (Minh hoạ bởi Jeanne Lolness)
Những nguồn hạnh phúc bẻ nhỏ mỗi ngày của mình (Minh hoạ bởi Jeanne Lolness)

Sau khi tham khảo một số người bạn Nhật, mình được họ chỉ cho vài bí quyết để kiếm tìm và duy trì Ikigai. Hoá ra, những bí quyết đó lại có thể được áp dụng với tất cả chúng ta đấy!

2. Nguyên tắc thứ nhất - Kokoro: tập trung vào trái tim và tâm trí

Kokoro là một thuật ngữ khá phức tạp. Nghĩa tiếng Anh được tìm thấy trên Internet thường là "trái tim hoặc tâm hồn", nhưng định nghĩa đầy đủ nhất bao gồm tâm trí, trái tim, cảm xúc, cảm giác, tinh thần và tâm hồn.

Việc tất cả những điều trên được gói gọn trong một từ ngữ nhỏ bé đã nhắc nhở chúng ta: cần đối diện với trái tim và tâm trí của bản thân như một thể thống nhất thay vì nhìn nhận chúng tách rời nhau.

Mình đã từng bắt đầu trang nhật ký của mình với cụm từ này mỗi khi cảm thấy chán nản với cuộc sống thường nhật.

Mình cố gắng xác định điều mình cảm thấy, bởi cảm xúc sẽ ảnh hưởng suy nghĩ và phán đoán; và cuối cùng là khả năng đưa ra quyết định. Nhờ thế mà mình đã biết cách quản lý cảm xúc, đặc biệt khi mình trở nên hưng phấn, tức giận hay buồn phiền quá mức. Từ đó mình có những hành động cụ thể để đưa bản thân thoát khỏi tình trạng phiền muộn và chăm sóc cho "kokoro" của mình.

Mình cũng đã ngừng việc đổ lỗi cho hoàn cảnh mỗi khi tâm trí trở nên chán nản. Tất nhiên, được sống trong môi trường công sở, lớp học và gia đình luôn khuyến khích, động viên thì sẽ lý tưởng hơn nhiều. Tuy nhiên, điều đó không phải lúc nào cũng đúng.

Những người Nhật lạc quan nhất mà mình từng gặp lại không phải những người lớn lên trong gia đình luôn sẵn sàng đồng ý và ủng hộ họ (cả về mặt tài chính và tinh thần). Họ sống và làm việc ở những vùng đất khác nhau trên khắp nước Nhật, mỗi cá nhân có những vấn đề của riêng mình. Mình đã học được từ họ cách giữ sự bình thản từ sâu bên trong mặc cho hoàn cảnh có thay đổi ra sao.

Mình rất thích búp bê Kokeshi. Vì sao vậy? Vì chúng luôn tự ôm lấy chính mình, điều này nhắc nhở mình cần phải yêu bản thân trước mới có thể trở nên mạnh mẽ (Minh hoạ bởi Jeanne Lolness)
Mình rất thích búp bê Kokeshi. Vì sao vậy? Vì chúng luôn tự ôm lấy chính mình, điều này nhắc nhở mình cần phải yêu bản thân trước mới có thể trở nên mạnh mẽ (Minh hoạ bởi Jeanne Lolness)

Ganbare là một từ tiếng Nhật bao quát ý nghĩa của cả hai câu nói nổi tiếng trong tiếng Anh: cố gắng hết mình đừng bao giờ bỏ cuộc. Đây là cụm từ hiện thân cho sức mạnh của trái tim và tâm trí, bộc lộ rõ lòng quyết tâm và sự kiên trì theo đuổi mục tiêu của chúng ta to lớn chừng nào.

Ganbare - Hãy luôn tự nhủ với bản thân mình và mạnh mẽ tiến về phía trước nhé!

3. Nguyên tắc thứ hai - Karada: nuôi dưỡng sức mạnh thể chất

Trạng thái tỉnh thức và sức mạnh tinh thần có thể được gây dựng từ hành động và sự rèn luyện của cơ thể.

Cơ thể chúng mình càng được chăm sóc thì tâm trí càng có cơ hội được nghỉ ngơi. Các hoạt động thể chất như đi bộ, thưởng thức một tách trà hay sáng tạo nghệ thuật là những phương thức cân bằng từ bên trong được rất nhiều người Nhật lựa chọn.

Một giáo sư của mình từng nói, khi bạn cảm thấy mệt mỏi, đó không phải là cơ thể mà là tâm trí bạn đang bị rút cạn sinh lực và gửi tín hiệu cầu cứu tới mọi bộ phận trên cơ thể. Bạn cần phải hoạt động chân tay để đáp lại mình rằng những tín hiệu đó không chính xác.

Có một từ tiếng Nhật mình học được từ cuốn sách Ikigai: Shinrin-yoku. Đó là một thuật ngữ ra đời trong những năm 1980 nhằm miêu tả phương pháp chữa lành vết thương thông qua việc hòa mình vào thiên nhiên. Một cuộc đi dạo trong rừng xanh hoặc trong công viên sẽ mang lại hiệu quả tuyệt vời cho cả sức khoẻ thể chất và tinh thần - đây là điều bất kể nhà khoa học nào cũng đồng tình.

Đôi khi, komorebi – ánh nắng mặt trời len lỏi qua tán lá, hay kawaakari - ánh sáng lấp lánh của dòng sông trong đêm tối lại có khả năng tránh cho bạn khỏi sự suy sụp về tinh thần đó.

Trong trường hợp bạn muốn tìm hiểu về cuốn sách mình đã đọc, tên của nó là Cuốn Sổ Nhỏ về Sự Hài Lòng của người Nhật (A Little Book of Japanese Contentments) của tác giả Erin Niimi Longhurst. Cô là một nhà báo sinh ra ở London, cha cô là người Anh còn mẹ là người Nhật. Sau khi đi thăm thú và sinh sống tại rất nhiều thành phố, cô đã chọn quay trở về và tìm được niềm vui của bản thân ở Tokyo.

Sống trong thành phố đồng nghĩa với việc mình sẽ có ít cơ hội được ngắm nhìn ánh nắng vàng chiếu qua kẽ lá hơn, nhưng với mình, nắng rọi vào cửa sổ phòng thôi cũng đủ làm mình thoả mãn rồi! (Minh hoạ bởi Jeanne Lolness)
Sống trong thành phố đồng nghĩa với việc mình sẽ có ít cơ hội được ngắm nhìn ánh nắng vàng chiếu qua kẽ lá hơn, nhưng với mình, nắng rọi vào cửa sổ phòng thôi cũng đủ làm mình thoả mãn rồi! (Minh hoạ bởi Jeanne Lolness)

Hiện tại mình đang sống giữa màn che của các toà chung cư, của những cao ốc chọc trời và những con người bận rộn, vì vậy rất khó có cơ hội được chìm đắm, hòa mình cùng thiên nhiên. Nhưng mình có trồng cây cảnh trong nhà và chỉ cần ngắm nhìn chúng thôi là mọi mệt mỏi trong ngày của mình như tan biến. Khoảng thời gian (bí mật!) yêu thích của mình chính là giờ vàng. Đó khi hoàng hôn buông xuống và ánh sáng chuyển sang sắc vàng tuyệt đẹp.

4. Chìa khoá cuối cùng - Shukanka: xây dựng thói quen

Bắt đầu bao giờ cũng dễ. Cái khó là làm sao để tiếp tục. - Tục ngữ Nhật Bản

Không gì có thể thành hiện thực chỉ sau một đêm. Chính sự lặp lại không ngừng nghỉ hay chính ý chí, nghị lực giúp chúng ta chuyên chú vào kokoro và karada của mình mới là yếu tố cốt lõi đưa chúng ta đến với cái đích mình mong ước, dù cho điều đó là gì - thành công, hạnh phúc hay cân bằng trong cuộc sống. Người Nhật tin rằng, thử thách và khó khăn trên đời sẽ không bao giờ biến mất, và kaizen là điều duy nhất chúng ta có thể làm để không ngừng hoàn thiện mọi mặt của cuộc sống.

Kaizen là một thuật ngữ mình đọc trong sách kinh doanh. Nó được áp dụng ở mọi khía cạnh trong xã hội Nhật Bản, từ môi trường doanh nghiệp và sản xuất đến đời sống thường nhật của mỗi cá nhân.

Hôm nay là cơ hội cho chúng ta làm tốt hơn hôm qua. Và một ngày nào đó, chúng ta sẽ nhận được những điều xứng đáng - đó là điều mình luôn tự nhủ với bản thân vào cuối ngày.

Giờ bạn đã biết người Nhật sống thế nào và đạt được mục tiêu của họ ra sao rồi, bạn còn chần chờ gì mà không thử áp dụng, xem cuộc sống của mình có thể được cải thiện như thế nào nhỉ? Nhớ chia sẻ kết quả cùng bọn mình nhé. Nếu không thử bạn sẽ chẳng bao giờ biết được kết quả phải không nào!

12
Jeanne Lolness

Jeanne Lolness

I am a young artist using words and colors to express my heart and soul.

10 Comments

From the same author

Ikigai: How I apply lessons from Japanese friends to live my life fully and joyfully

Have you ever tried a bowl of Japanese ramen? A gourmet one would be the one ...

Jeanne Lolness Jeanne Lolness · Lifestyle · 10 months ago

10
Eat, make pottery and live long in Okinawa

My original plan when I got to Okinawa was to enjoy the beach and nature ther...

Jeanne Lolness Jeanne Lolness · Travel · 3 months ago

0
Ikebana: more than just a hobby of flowers!

It looks like every hobby in Japan has a deep cultural root and can be upgrad...

Jeanne Lolness Jeanne Lolness · Culture · 7 months ago

0

Others also read

Got something wrong on our system. Please reload and try again!
Success action!